৪০-এর পরেও উদ্যমী থাকার উপায়: পুষ্টি–সচেতনতায় তারুণ্য ধরে রাখার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের

বয়স ৪০ পেরোলেই শরীরে স্বাভাবিকভাবেই কিছু পরিবর্তন দেখা দিতে শুরু করে। হরমোনের পরিবর্তন, শক্তি–হ্রাস, জয়েন্টে ব্যথা, মনোযোগ কমে যাওয়া বা হজমে সমস্যা—এসবই অনেকের পরিচিত অভিজ্ঞতা। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক ...

৫ মাস আগে

গরম খাবারে লেবু: উপকার নাকি অপকার? বিশেষজ্ঞদের সতর্ক বার্তা

শীতের দিনে দুপুরে গরম ভাতের সঙ্গে পাতলা মসুর ডাল, আলুভাজা—এ যেন বাঙালির চিরচেনা আরামদায়ক খাবার। অনেকেই এই মেনুতে বাড়তি স্বাদ আনতে ডাল-ভাত বা গরম স্যুপে লেবু চিপে খান। শুধু ডাল নয়, মাছের ঝোল, মাংসের ঝোল ...

৫ মাস আগে

চিনি ছাড়াও যেসব খাবার রক্তে শর্করা বাড়ায়, সচেতন থাকুন

বর্তমান সময়ে অনেক মানুষ স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে উঠেছেন। বিশেষ করে চিনি খাওয়ার বিষয়টি নিয়ে সকলেরই সচেতনতা বেড়েছে। তবে শুধু চিনি নয়, কিছু সাধারণ খাবারও রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়াতে পারে। চিকিৎসকেরা এসব ...

৬ মাস আগে

শীতে দুর্বলতা ও কাঁপুনি—কারণ জানুন কোন ভিটামিনের অভাবে

শীতকালে অনেকেই স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি ঠান্ডা অনুভব করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু আবহাওয়ার কারণে নয়, শরীরে কিছু পুষ্টি উপাদানের ঘাটতিও হাত–পা ঠান্ডা হওয়া ও শরীর দুর্বল হওয়ার জন্য দায়ী। বিশেষ করে ভিটামিন ...

৬ মাস আগে

রাতে দুধ খাওয়া: ভালো নাকি খারাপ? জেনে নিন বাস্তব সত্য

বাংলাদেশের সংস্কৃতিতে রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ পান করার অভ্যাস বহুদিনের। অনেকেই বিশ্বাস করেন, এটি ভালো ঘুম ও সুস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞান কী বলছে? আসলেই কি রাতে দুধ খাওয়া সবার ...

৬ মাস আগে

চিনাবাদাম সুস্বাদু খাবারই নয়, পুষ্টির ভাণ্ডারও

চিনাবাদাম কেবল সুস্বাদু স্ন্যাকস হিসেবেই নয়, বরং এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি অসাধারণ খাদ্য হিসেবে বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়। দক্ষিণ আমেরিকায় উৎপত্তি হলেও আজ পৃথিবীর প্রায় প্রতিটি দেশে চিনাবাদাম খাওয়ার প্রচলন রয়েছে। ...

৬ মাস আগে

স্বাস্থ্য সচেতনদের অভ্যাস: প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস পানি পান—দীর্ঘদিন সুস্থ থাকার গোপন রহস্য।

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করা একটি সহজ কিন্তু অত্যন্ত উপকারী অভ্যাস। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে দীর্ঘ সময় পানি না খাওয়ার কারণে শরীর হালকা পানিশূন্যতায় ভোগে। সকালে খালি পেটে পানি পান করলে ...

৭ মাস আগে

নতুন সকালের আলোয় নতুন প্রত্যাশা

রাতের অন্ধকার শেষে প্রতিদিনের মতো আজও ফুটে উঠেছে নতুন সকাল। প্রভাতের আলোয় ছড়িয়ে পড়েছে নতুন জীবনের আহ্বান, নতুন দিনের সম্ভাবনা। বিশেষজ্ঞরা বলেন, সকালের শুরুটাই ঠিক করে দিতে পারে সারাদিনের গতি ও মানসিক ...

৭ মাস আগে

একটু খেয়াল করলে চিনে ফেলবেন খাঁটি দারচিনি

খাঁটি দারচিনি চিনার সহজ উপায় — জানুন আর ভেজাল থেকে বাঁচুন!  দারচিনি আমাদের রান্না ও স্বাস্থ্যের এক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। কিন্তু বাজারে এখন খাঁটির চেয়ে ভেজাল দারচিনি বেশি! নিচের সহজ কিছু উপায়ে আপনি ঘরেই বুঝে ...

৭ মাস আগে

ত্বকের যত্নে ডাবের পানির উপকারিতা

ত্বকের উজ্জ্বলতা ও সতেজতা রক্ষায় ডাবের পানি এক অনন্য প্রাকৃতিক উপাদান। প্রাচীনকাল থেকেই সৌন্দর্যচর্চায় ডাবের পানির ব্যবহার প্রচলিত। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, এতে থাকা ভিটামিন সি, অ্যামিনো অ্যাসিড, এবং ...

৭ মাস আগে