রাতে চুল বেঁধে ঘুমাবেন নাকি খোলা রাখবেন? জানুন সঠিক নিয়ম

চুল মানুষের সৌন্দর্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে চুল শুধু বাহ্যিক সৌন্দর্যই নয়, আত্মবিশ্বাসেরও বড় একটি উৎস। কিন্তু প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে আমরা অনেকেই একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় উপেক্ষা ...

২ সপ্তাহ আগে

দারচিনির পানির গুণ পেতে চাইলে অবশ্যই জানুন এই ৫ নিয়ম

ওজন কমাতে অনেকেই ভরসা রাখছেন রোজ সকালে দারচিনির পানির ওপর। বিপাকের হার বাড়ানো থেকে শুরু করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ—দারচিনির রয়েছে নানা গুণ। তবে নিয়ম না মেনে বা ভুল পদ্ধতিতে খেলে মাসের পর মাস ...

১ মাস আগে

ফ্যাশন: আরাম, রঙ ও আত্মবিশ্বাসের গল্প

শরৎ এমন এক ঋতু, যখন ধীরে ধীরে রূপ বদলায় প্রকৃতি। আকাশে সাদা তুলোর মতো মেঘ, গাছের পাতায় হালকা হলদে আভা আর বাতাসে নরম শীতলতা—সব মিলিয়ে শরৎ নিয়ে আসে এক স্নিগ্ধ আমেজ। এই আমেজ কেবল প্রকৃতিতেই সীমাবদ্ধ থাকে না; ...

১ মাস আগে

বাসি চা এবং লিভার: কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা

চা-প্রেমীদের জন্য সতর্কবার্তা। সম্প্রতি সামাজিক মাধ্যমে একটি পোস্ট ভাইরাল হয়েছে, যা চা খাওয়ার সময় ও পদ্ধতি নিয়ে উদ্বেগ সৃষ্টি করেছে। বলা হচ্ছে, চা তৈরির ১৫–২০ মিনিটের মধ্যে না খেলে এতে ব্যাকটেরিয়া জমতে ...

২ মাস আগে

শীতে ত্বকের যত্নে বেদানার খোসা, প্রাকৃতিকভাবে ফিরিয়ে আনে লাবণ্য

শীত মৌসুমে ত্বকের শুষ্কতা, রুক্ষতা ও নিস্তেজ ভাব একটি সাধারণ সমস্যা। এ সময় প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের যত্ন নিতে বেদানার খোসা হতে পারে কার্যকর একটি উপাদান। স্বাস্থ্যের জন্য বেদানা যে কতটা উপকারী, তা মোটামুটি ...

২ মাস আগে

৪০-এর পরেও উদ্যমী থাকার উপায়: পুষ্টি–সচেতনতায় তারুণ্য ধরে রাখার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের

বয়স ৪০ পেরোলেই শরীরে স্বাভাবিকভাবেই কিছু পরিবর্তন দেখা দিতে শুরু করে। হরমোনের পরিবর্তন, শক্তি–হ্রাস, জয়েন্টে ব্যথা, মনোযোগ কমে যাওয়া বা হজমে সমস্যা—এসবই অনেকের পরিচিত অভিজ্ঞতা। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক ...

২ মাস আগে

গরম খাবারে লেবু: উপকার নাকি অপকার? বিশেষজ্ঞদের সতর্ক বার্তা

শীতের দিনে দুপুরে গরম ভাতের সঙ্গে পাতলা মসুর ডাল, আলুভাজা—এ যেন বাঙালির চিরচেনা আরামদায়ক খাবার। অনেকেই এই মেনুতে বাড়তি স্বাদ আনতে ডাল-ভাত বা গরম স্যুপে লেবু চিপে খান। শুধু ডাল নয়, মাছের ঝোল, মাংসের ঝোল ...

২ মাস আগে

চিনি ছাড়াও যেসব খাবার রক্তে শর্করা বাড়ায়, সচেতন থাকুন

বর্তমান সময়ে অনেক মানুষ স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে উঠেছেন। বিশেষ করে চিনি খাওয়ার বিষয়টি নিয়ে সকলেরই সচেতনতা বেড়েছে। তবে শুধু চিনি নয়, কিছু সাধারণ খাবারও রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়াতে পারে। চিকিৎসকেরা এসব ...

৩ মাস আগে

শীতে দুর্বলতা ও কাঁপুনি—কারণ জানুন কোন ভিটামিনের অভাবে

শীতকালে অনেকেই স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি ঠান্ডা অনুভব করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু আবহাওয়ার কারণে নয়, শরীরে কিছু পুষ্টি উপাদানের ঘাটতিও হাত–পা ঠান্ডা হওয়া ও শরীর দুর্বল হওয়ার জন্য দায়ী। বিশেষ করে ভিটামিন ...

৩ মাস আগে

রাতে দুধ খাওয়া: ভালো নাকি খারাপ? জেনে নিন বাস্তব সত্য

বাংলাদেশের সংস্কৃতিতে রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ পান করার অভ্যাস বহুদিনের। অনেকেই বিশ্বাস করেন, এটি ভালো ঘুম ও সুস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞান কী বলছে? আসলেই কি রাতে দুধ খাওয়া সবার ...

৩ মাস আগে